La manicure di tendenza nella Primavera 2016

Ecco le tendenze che riguardano la manicure della Primavera 2016, con tuttè le novità colori e fantasie da provare.

Fra le principali tendenze troviamo i colori pastello, tre cui i due colori Pantone 2016, Rosa Quarzo e Azzurro Serenity, gli intramontabili smalti rosso lacca e nude, ma anche il blu notte, il nero opaco, il viola scuro, il grigio, e per chi ha voglia di colore e fantasia, ci sono le linee geometriche e i colori metallizzati, oro e argento. Per quanto riguarda invece la forma delle unghie, quella che prevale è a mandorla o leggermente più squadrata.

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Credits: Pinterest, harperbazaar, vogue.us

La mia colazione con My Protein ricca di Omega 3

Oggi vi racconto il primo pasto della giornata, la colazione che faccio da quando ho iniziato ad allenarmi e a seguire la dieta proteica con My Protein Italia.

-125g di yogurt bianco magro o yogurt greco

-Una porzione di frutta fresca a piacere

-1 tazza di tè verde

La domenica, invece, mi concedo un alternativa, con i pancakes proteici di realizzati con l’impasto di My Protein che vi farò vedere nelle prossime settimane.

Dopo aver fatto colazione, assumo una capsula di integratori My Protein Omega 3.

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Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali derivati dall’olio di pesce, che rappresentano la base di grassi e oli, essenziali per la salute e il benessere generali. Sono fondamentali per il corpo umano, in quanto compongono ogni singola cellula del corpo umano, e sono necessari per rigenerare le cellule esistenti e produrne altre di nuove.

Sono costituiti da EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), entrambi acidi grassi a catena lunga di efficacia comprovata per ovviare a numerose condizioni.

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Molti studi hanno dimostrato che l’olio di pesce può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus e alleviare inoltre la depressione, mentre altri studi recenti hanno dimostrato che gli acidi grassi essenziali sono in grado di preservare i carboidrati, bruciando al contempo i grassi.

Questa formula di omega-3 ha un massimo di 0,1 ppm di metalli pesanti, e il pesce utilizzato per la realizzazione di questo prodotto non proviene da allevamenti ma sempre da riserve naturali.

Potete vedere coma assumo prima di fare colazione QUI.

Lancio del E-shop di Gattinoni Skin Care, per voi uno sconto speciale del 15% su tutti i prodotti

Buon lunedi a tutti (in realtà è martedì), ma le feste mi hanno un po’ confusa 🙂

Sono lieta di annunciarvi il lancio del nuovo sito E-shop Gattinoni Skin care by Vitaleaf.

Come vi avevo già spiegato qualche giorno fa Gattinoni Skin Care, è un azienda italiana che propone diversi prodotti per la bellezza e la cura della pelle, come la linea di creme al veleno di vipera e alla bava di lumaca, confezionate in speciali vasetti di “Vetro Viola”, capaci di mantenere a lungo inalterate le proprietà dei prodotti.

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Io sto provando la innovativa crema alla bava di lumaca, ve ne avevo parlato QUI. E’ davvero un prodotto eccezionale per la cura della pelle, e sopratutto in questo periodo di primavera che spesso mi sveglio la mattina con delle super occhiaie, fa miracoli pazzeschi, grazie alle sue proprietà naturali della bava di lumaca, che protegge la pelle del viso dall’azione ossidante dei radicali liberi, purificando e migliorandone tono ed elasticità, e delle vitamine ed elastina, perfette per combattere anche le rughe.

ECCO UN VANTAGGIOSO REGALINO PER VOI:

Fino al 25 Aprile infatti, inserendo per l’acquisto il codice: ANG01, avrete diritto ad uno sconto del 15% su tutti i prodotti Vitaleaf Gattinoni Skin Care.

Non lasciatevi sfuggire questo grande vantaggio!!! 🙂

 

 

 

Il make up per gli occhi marroni

Dato che domani non pubblicherò nessun articolo vi faccio ora i miei auguri:
Tanti auguri di buona Pasqua 🐔🐰🐣
E vi lascio con questo post sul make up:

Gli occhi scuri rispetti a quelli chiari sono profondi e misteriosi, pertanto anche il make up non è così semplice da realizzare, per valorizzarli al meglio.
E’ importante capire quali colori sono più adatti al nostro sguardo, tenendo conto anche del tipo di pelle. Vediamoli insieme:

Colori freddi

Le persone dai colori freddi, presentano l’iride molto scuro, in particolare nel color caffè, a volte quasi nero oppure di un castano tendente quasi all’amaranto. Di solito, è accompagnato da una pelle olivastra o di porcellana e a capelli neri o castano freddo o cenere.

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-Pelle olivastra: truccatevi con tonalità scure, il nero o il grigio sono perfetti! Se l’iride è molto scura, l’ideale è una classica riga di eyeliner (occhio grande, riga grande; occhio piccolo, riga più sottile, non dimenticatelo!)

-Per le più giovani: via libera al colore: blu elettrico, verde petrolio e tutti i colori freddi e brillanti!

-Pelle chiara: anche qui via libera al nero, ma se vi sembra che accentui il pallore del viso, optate per un grigio scuro, abbinato magari ad un tocco di rosa, oppure per un blu notte, decisamente più dolce.

-Illuminanti: per tutte le donne dai colori freddi per realizzare dei punti luce, usate delle tonalità silver, NO a oro o bronzo.

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Colori caldi

Le persone con prevalenza di colori caldi invece, presentano un’iride castano, luminoso e penetrante. Di solito accompagnato ad una pelle naturalmente ambrata e a capelli castani, scuri o più chiari, oppure a capelli rossi o dorati.

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-Pelle ambrata e calda: optate per nuance nei colori della terra, marrone, oro e bronzo.

-Se siete particolarmente scure: optate per una matita “dark brown”, magari in texture più cariche e decise.

-Per chi ha colori caldi, ma più delicati: optate per texture più soft e polverose come l’oro e il bronzo. NO ai colori fangosi o perlescenti.

-Capelli rossi: si a bronzo, terracotta e albicocca. Se il colore dell’iride però. tende vagamente al verde, l’ombretto sceglietelo leggermente violaceo, per giocare con i colori complementari e tirare fuori la parte chiara dell’occhio.

-Occhi nocciola: ovvero un castano chiaro e particolarmente luminoso,che può assumere incredibili sfumature ambrate, possono essere valorizzati con un smokey eyes nelle tonalità del marrone, caffè, cioccolato e ovviamente oro!

Se vi piace giocare con i colori, aggiungete un tocco di verde oliva oppure di viola scuro. NO al grigio e all’argento!

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Allenamento #changemylife: 1°circuito di esercizi

Oggi vi mostro, una parte degli esercizi del mio allenamento #changemylife con My Protein Italia, il primo circuito dedicato sopratutto agli addominali, coinvolgendo anche le gambe e i glutei.

Esercizio per gli addominali

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Questo esercizio è specifico per gli addominali, mettetevi nella posizione di partenza (foto in alto) a formare una specie di triangolo con il corpo. Poi contraendo gli addominali, scendete con il corpo, fino ad assumere una posizione (foto in basso) ben allineata. Tenete sempre la posizione per qualche secondo, stringendo bene anche i glutei. E inspirate ed ispirate sempre, mentre fate questo esercizio.

Fate 2 serie per 30 secondi a esercizio.

Esercizio per gli addominali + cosce e glutei

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Questo esercizio è simile a quello sopra, o meglio la posizione di partenza è la stessa, solo anziché scendere giù, dovete semplicemente contrarre gli addominali e alzare prima una gamba e poi l’altra verso l’alto (come in foto).

Fate 2 serie per 30 secondi a esercizio.

Esercizio per gambe

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Un esercizio molto semplice, ma utile per tonificare le gambe. Ovviamente avrete bisogno di scale per salire velocemente e scendere invece molto lentamente, tirando bene la gamba in alto, contraendo anche gli addominali.

Fate 2 serie per 10 ripetizioni per gamba

QUI trovate i video allenamenti sul mio canale youtube. 🙂