Trend capelli: le sfumature ramate

“Rosso di sera, bel tempo si spera!” La nuova tendenza in fatto di capelli, sono le sfumature ramate, che spaziano dal rosso all’arancione.

Un colore intermedio che brilla con qualche sfumatura che vira al biondo o con qualche cenno più scuro. E a voi piacerebbero? Io ci sto facendo un pensierino per settembre… 🙂

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Credits by Instagram: hcsloan, cindyholtsmith, nicolemarie_beauty, jonsewellhair, tiffany_hoover, danielletaren

My Journey: il piano di allenamento e alimentazione completo con My Protein

Ho preso spunto dalla storia di Silvia Fasciano, anche lei come me una sostenitrice dei prodotti My Protein, per parlarvi di My Journey, il piano di allenamento e alimentazione completo che ci aiuta l’azienda per ritrovare la forma fisica, ma sopratutto per stare bene fisicamente e mentalmente con noi stessi.

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Silvia è una ragazza che all’età di 19 ha passato un brutto periodo in cui era molto vicina all’anoressia, con i suoi 45 kg. Adesso ne ha 22 e grazie ai prodotti My Protein e ad un allenamento quotidiano è riuscita a ritrovare la forma ideale, ha messo su massa e adesso pesa 58 kg.

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Essendo celiaca, il suo principio è: se un alimento contiene più di 4 alimenti non entra nel piatto. Così My Protein ha soddisfatto i suoi prodotti con un gamma healthy, composta da prodotti e alimenti bio, vegani, vegetariani e gluten free.

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Per quanto riguarda invece l’allenamento, Silvia lo ha suddiviso così:

-Lunedì e Mercoleddì: Parte bassa – gambe e glutei

-Martedì e Giovedì: Parte alta – braccia, petto e schiena

-Venerdì, sabato e domenica: Riposo

Scopri il piano di alimentazione e allenamento completo di Silvia.

Credits: My protein italia

 

 

 

 

Facciamo il gelato in casa! Ecco 4 ricette golose

Sconfiggiamo il caldo con il gelato! Ecco 4 deliziose ricette per il gelato, da fare comodamente a casa, che sono anche sane.

Tutto quello che vi serve è un frullatore potente e la vostra frutta preferita.

1.Il gelato fragola e banana

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-2 banane congelate
-8-10 fragole congelate o fresche
-1 cucchiaino di estratto di vaniglia puro

2.Il gelato banana e burro d’arachidi

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-4 grandi banane molto mature
-2 cucchiai di burro di arachidi

3.Il gelato al mango

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-1 tazza di latte di cocco (consigliato intero)
-3 fette di mango a dadini
-3 cucchiai di miele
-succo di lamponi (a scelta)
-1/3 di tazza di lamponi
-3 cucchiai di miele (o sciroppo d’acero)
-1 cucchiaino di chia

4.Il gelato ai mirtilli

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-2 tazze di latte di cocco freddo (almeno 2 ore in frigo)
-3 confezioni di mirtilli freschi o congelati
-¼ di confezione + 2 cucchiai di sciroppo d’acero puro o nettare di agave
-un pizzico di sale
-scorza di limone

"Tutta la pioggia del cielo" di Angela Contini

Un romanzo che mi ha lasciata ammaliata, emozionata, e pienamente soddisfatta di aver fatto una lettura priva della minima sbavatura.

Un romanzo la cui storia ricorda molto “Le pagine della nostra vita” di Nicholas Sparks, ma in chiave più moderna. Già il titol0, “Tutta la pioggia del cielo”, incuriosisce molto, per non parlare della copertina, ma sopratutto leggendo pagina dopo pagina, troverete qualche somiglianza. Leggi tutto “"Tutta la pioggia del cielo" di Angela Contini”