My Journey: il piano di allenamento e alimentazione completo con My Protein

Ho preso spunto dalla storia di Silvia Fasciano, anche lei come me una sostenitrice dei prodotti My Protein, per parlarvi di My Journey, il piano di allenamento e alimentazione completo che ci aiuta l’azienda per ritrovare la forma fisica, ma sopratutto per stare bene fisicamente e mentalmente con noi stessi.

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Silvia è una ragazza che all’età di 19 ha passato un brutto periodo in cui era molto vicina all’anoressia, con i suoi 45 kg. Adesso ne ha 22 e grazie ai prodotti My Protein e ad un allenamento quotidiano è riuscita a ritrovare la forma ideale, ha messo su massa e adesso pesa 58 kg.

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Essendo celiaca, il suo principio è: se un alimento contiene più di 4 alimenti non entra nel piatto. Così My Protein ha soddisfatto i suoi prodotti con un gamma healthy, composta da prodotti e alimenti bio, vegani, vegetariani e gluten free.

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Per quanto riguarda invece l’allenamento, Silvia lo ha suddiviso così:

-Lunedì e Mercoleddì: Parte bassa – gambe e glutei

-Martedì e Giovedì: Parte alta – braccia, petto e schiena

-Venerdì, sabato e domenica: Riposo

Scopri il piano di alimentazione e allenamento completo di Silvia.

Credits: My protein italia

 

 

 

 

I saldi di My Protein

L’azienda inglese di intrgratori e alimenti proteici, My Protein, offre tantissimi sconti su prodotti e abbigliamento.

Mega saldi estivi, con sconti fino al 50% su tops, pantaloni e accessori per praticare sport in casa, in palestra o all’aperto.  

Che si tratti di yoga o pesi, troverete i capi ideali però le vostre esigenze, disponibili in una vasta gamma di colori e stili, per rifare il guardaroba per l’allenamento direttamente online!

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Runtastic: l'App ideale per allenarsi in casa

Una delle migliori app per allenarsi in casa o all’aperto è Runtastic, io l’ho scoperta di recente e scaricata per fare diversi tipi di esercizi per gambe e glutei.

Runtastic vi accompagna durante il vostro percorso verso una migliore forma fisica e salute, qualunque sia la vostra attività preferita. Scaricando l’app, disponibile sia per Ios che Android, potete tracciare la vostra attività, seguire i progressi e raggiungere determinati obiettivi!

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I Piani di Allenamento sono vari e vi preparano in modo professionale: corsa, bicicletta, esercizi per glutei, gambe, addominali e braccia sviluppati da esperti e creati apposta per migliorare le prestazioni in modo costante.

La app che sto utilizzando io per le gambe si chiama Runtastic Leg Trainer ed è molto divertente. Mi lascio guidare dall’allenatore virtuale in video HD ed effettuo intensi esercizi studiati per perdere peso e aumentare la massa muscolare, con tempi di riposo sempre stabiliti dall’allenatore.

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Che ne dite, è forse arrivato il momento di provarla?

OCOCO, l'Acqua di Cocco 100% naturale

Lo sapevate che molte modelle hanno inserito nella loro dieta l’acqua di cocco?

L’acqua di cocco è una bevanda completamente naturale, ricavata estraendo il liquido presente nelle noci di cocco più giovani, ancora verdi. E’ un sostegno naturale alle attività di tutti i giorni poiché fornisce un apporto di sali minerali essenziali per il nostro organismo: potassio, magnesio, calcio, fosforo e sodio, e presenta un contenuto molto basso di zuccheri, grassi e calorie.

-ISOTONICA
-ENERGETICA
-100% NATURALE
-DIETETICA
-IPOALLERGENICA

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OCOCO è pura Acqua di Cocco, che conserva le proprietà della noce appena raccolta, senza additivi o conservanti, grazie alla sua combinazione naturale di elettroliti, carboidrati, aminoacidi, vitamine e altri nutrienti è una sana alternativa alle bibite energetiche.

Contrasta l’azione dei radicali liberi, favorisce una migliore circolazione sanguigna e dona una pelle più tonica e idratata. Rigenera la pelle del viso attenuando la sensazione di stanchezza, così da rallentare il processo di invecchiamento.

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OCOCO ha la stessa concentrazione di sali minerali presente nel nostro sangue, favorisce la reintegrazione di liquidi e assicura un corretto bilanciamento idro-salino del nostro organismo, idrata e combatte la stanchezza fisica e mentale nella maniera più naturale possibile e contiene pochissime calorie, meno della metà dei comuni succhi di frutta o delle bevande isotoniche.

Non contiene né lattosio né proteine di latte vaccino ed è quindi adatta per chi soffre di allergie o intolleranze alimentari, riducendo così al minimo il rischio di fastidiose e pericolose reazioni allergiche.

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Le sue proprietà depurative dell’acqua di cocco rigenerano la flora intestinale, regolarizzano l’attività intestinale e stimolano il metabolismo, facilitando l’espulsione delle tossine e combattendo i radicali liberi.

Potete acquistare OCOCO direttamente QUI o nei negozi specializzati elencati sul sito online.

The Free Form Range, la gamma di prodotti My Protein bio, senza glutine, vegani e vegetariani

L’azienda My Protein fornisce diverse gamme di prodotti per tutti i gusti!

The Free Form Range, è la gamma dedicata ai vari prodotti bio, per chi è intollerante al glutine, per i vegetariani e per i vegani, con tantissime ricetta salutari da provare.

Gamma senza glutine

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Include alcuni dei prodotti piú vendut dall’azienda, come il Burro di Arachidi e l’Avena, ed una vasta gamma di altri prodotti, testati internamente tramite una procedura rigorosa per assicurare che tutti gli alimenti utilizzati possono portare la dicitura “Senza Glutine”!

Gamma biologica

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Questa gamma è stata approvata dalla Soil Association, in modo da poter assicurare prodotti inerenti agli standard biologici corretti.

Gamma vegetariana

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Approvata dalla Vegetarian Society, un ente indipendente che sostiene e fornisce consulenza per i vegetariani.

Gamma vegana

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Prodotti per la nutrizione sportiva adatti per i vegani, in grado di fornire tutto ció di cui si ha il bisogno.