Più benessere per i capelli con l'Omega 6 e 9

Anche se sono meno conosciuti rispetto ai più famosi Omega 3, gli acidi grassi essenziali Omega 6 e 9 giocano un ruolo altrettanto fondamentale per la salute. Fungono infatti da scudo proteggendo l’organismo, apportando, al tempo stesso, numerosi benefici anche a pelle e capelli, sopratutto in caso di disidratazione e capelli secchi, deboli e sfibrati, e sono ideali da includere nella dieta e nella nostra beauty routine quotidiana. Si definiscono tuttavia “essenziali” perché non possono essere sintetizzati dall’organismo e devono essere necessariamente introdotti dall’esterno.

Una loro carenza nell’organismo può comportare un’eccessiva disidratazione cutanea, con conseguente secchezza, sviluppo di dermatiti e forfora a livello del cuoio capelluto, nonché fragilità capillare. Assumere regolarmente Omega 6 diventa fondamentale, quindi, anche per la salute dei capelli, al fine di garantire una costante idratazione del cuoio capelluto e avere capelli più sani, che non si spezzano e con lucentezza e morbidezza naturali.

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Integratori Omega 3-6-9 di My Protein

Ci sono diversi alimenti che garantiscono il miglior apporto di Omega 6, soprattutto quelli di origine vegetale, come noci, grano, girasole, olio di soia, olio di lino, olio di borragine, olio di ribes nero, olio di argan e olio di enotera, ma anche alimenti di origine animale come carne, tuorlo d’uovo e pesce azzurro. Mentre gli Omega 9, particolarmente utili per ridurre il livello di colesterolo nel sangue e svolgere una potente azione antiossidante a 360° sull’organismo, si trovano nell’olio di oliva, nell’olio di palma, nell’olio di semi di arachidi e girasole, nell’olio di mandorla, nell’olio di argan, nell’olio di avocado ecc… ma anche nel latte, nella senape, in pesci come salmone, pesce spada, tonno e, in minime quantità, nei semi di zucca, nelle nocciole, nei semi di lino, nelle mandorle, nel burro di arachidi, negli anacardi, nei semi di sesamo, nei pinoli e nel cacao in polvere.

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Linea Aura Botanica di Kérastase

Per assicurare sui capelli un’azione benefica ancora più incisiva degli Omega 6 e 9, ci sono diversi prodotti per capelli da utilizzare come per esempio quelli della nuova linea Kérastase a base di Olio di Argan, oppure optare per degli integratori come quelli di My Protein.

Il potere dei Bi0logici

Lo sapevate che introducendo piccoli cambiamenti nella nostra dieta quotidiana come prodotti organici, polveri di non derivazione latticina, dolcificanti naturali e semi, comporta una vasta serie di benefici per il nostro organismo?

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Io mi sono affidata a My Protein e ho iniziato ad introdurre nella mia colazione preferita, semi di chia e polvere di Guaranà. Ma ho anche acquistato e non vedo l’ora di provare, polvere di clorofilla, semi di canapa e bacche di cacao.

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Grazie all’ampia gamma di farine, burri e molti altri prodotti, mangiare sano non è mai stato così semplice!

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GIVEAWAY: in palio due premi per rimettersi in forma!

Ciao a tutti!!! 😀

Il Natale si avvicina, è quindi il momento perfetto per fare una scelta importante come darsi da fare per rimettersi in forma o semplicemente stare meglio con sé stesse, prima della fatidiche abbuffate di lasagne e panettoni! ✌💪

Per questo ho deciso di darvi il mio sostegno con un nuovo GIVEWAY targato ANGIE&CLAUS con la collaborazione di MY PROTEIN ITALIA, che può comprendere capi d’abbigliamento, accessori e alimenti utili per la vostra fitness routine.

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In questo caso ci sono 2 PREMI e ci saranno 2 VINCITRICI. Tutto quello che dovete fare per partecipare è seguire queste REGOLE:

🔸avere un profilo pubblico su Instagram (potete modificare le impostazioni temporaneamente);
🔸seguire @angelica_giannini e @myproteinit su Instagram;
🔸seguire “Angie&claus blog” su Facebook;
🔸ricondividere questa immagine sul vostro profilo Instagram;
🔸usare l’hashtag #myproteinangieclaus;
🔸taggare 2 amiche nella foto ricondivisa.

➡IL GIVEWAY si svolgerà dal oggi 24/11/2016 a domenica 18/12/2016 (fino alla mezzanotte). A ogni partecipante sarà assegnato un numero in ordine crescente e le due vincitrici saranno estratte casualmente tramite il sito Random.org.

Tutto chiaro? Spero di si! 😊
Un grande in bocca al lupo a tutte!!! 🎉🎉🎉

Idee regali di Natale: abbigliamento e accessori sportivi

Che si tratti di un piccolo pensiero oppure di un regalo importante, Myprotein ha la soluzione che fa al caso vostro!

Una selezione dei più bei capi d’abbigliamento e accessori sportivi, scontati e suddivisi per facilitare l’acquisto. E uno speciale calendario dell’avvento , diverso dai soliti che si trovano nei supermercati, infatti all’interno troverete 25 invitanti cubetti di cioccolata proteica, nascosti dietro altrettante caselle numerate da aprire giorno per giorno, perfetto per rendere salutare il periodo natalizio senza sabotare l’allenamento e la dieta.

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Per lei

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Per lui

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Guida all'integrazione: le proteine

Molti non sanno cosa sono esattamente gli integratori e a cosa servono per il nostro corpo. Da oggi ho deciso di spiegarvelo passo per passo, ma sopratutto post per post, con l’aiuto di My Protein. Iniziamo dalle proteine.

Il tessuto muscolare è formato da proteine. Le proteine non si accumulano nel corpo e perciò vanno fornite ad intervalli regolari. Gli atleti, ed i bodybuilders in particolare, necessitano di un quantitativo più elevato del normale. Assumere integratori proteici permette di avere a disposizione le proteine senza grassi e carboidrati, cioè senza assumere calorie in eccesso. Le proteine facilitano il recupero e l’aumento di massa muscolare.

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Le proteine del siero del latte, sono rapidamente assorbite dal corpo e lo alimentano per un lungo lasso di tempo Se affiancate a un programma di allenamento ben strutturato, sono in grado di supportare la crescita muscolare e contribuiscono a diminuire la composizione del grasso corporeo.

Se ne dovrebbero consumare una fonte ad ogni pasto, circa ogni 3-4 ore. Abituarsi ad assumere integratori proteici in questo frangente, aiuta il recupero, riparando e costruendo il muscolo e riducendo il dolore muscolare post workout.

Ovviamente il fabbisogno proteico giornaliero varia da persona a persona, in funzione del livello di attività fisica e degli obiettivi personali. Le persone fisicamente attive possono arrivare a necessitare di 1,2 – 2g di proteine per kg di peso corporeo.

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Se state seguendo una dieta ricca di proteine per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso o aumentare la massa muscolare, le proteine in polvere rappresentano un modo veloce ed efficace per ottenere in 20g di proteine una sola porzione. Potete per esempio, come faccio io, consumare 1 misurino di Impact Whey Protein con acqua o latte, oppure potete essere creativi e aggiungere le vostre proteine a succhi di frutta, frullati o altre ricette.

Con le giuste informazione a disposizione, scegliere il miglior intagratore proteico dovrebbe essere più semplice. Per esempio, Impact Whey Protein, offre un ottimo rapporto qualità/prezzo, con benefici a 360 gradi. Ma non solo anche snack e barrette proteiche, rappresentano un modo conveniente e gustoso per soddisfare le vostre esigenze nutrizionali. E poi con My Protein c’è davvero l’imbarazzo della scelta!