Le pillole del benessere My Protein

Man mano che il tempo passa, ho iniziato ad inserire nuovi integratori nella mia dieta proteica, varie pillole, che io chiamo “pillole del benessere”, tutte a base di estratti naturali, come l’estratto di tè verde, la caffeina, il ginseng, l’estratto di fagiolo bianco ecc ecc… In grado di accelerare il mio lentissimo metabolismo e aiutarmi nel raggiungimento dei miei obiettivi.

P.S: Ovviamente, questo utilizzo è temporaneo, in base alle vostre esigenze, per esempio io ho stabilito un mese, poi ritorno alla precedente dieta (sempre proteica), che vi ho già raccontato nei post precedenti.

Ecco di cosa si tratta:

Thermo-Extreme

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E’ una delle miscele termogeniche più potenti e complete, contenente una miscela calibrata di ingredienti di prima qualità fra cui estratto di tè verde, caffeina, ginseng siberiano ed estratto di fagiolo bianco, utili per disfarsi di grasso corporeo ostinato o semplicemente per mantenere una corporatura snella e definita. Per acquistarlo qui.

QUI, trovate il Thermopure, che assumevo quando ho iniziato questo tipo di allenamento.

L Carnitina

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La L Carnitina è presente nel fegato, nel cervello e nei reni. Si tratta di un metabolita naturale che si trova nella maggior parte dei prodotti di origine animale. Questo integratore è utile per aumentare i livelli di ALC. Per acquistarlo qui.

Garcinia +

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Una miscela unica di Garcinia Cambogia, Caffeina, Estratto di chicchi di Caffè Verde e Bioperine in una un’unica capsula semplice da consumare, che contribuisce al normale metabolismo lipidico, al normale funzionamento del fegato ed a migliorare la propria attenzione e lucidità prima dell’allenamento. Per acquistarlo qui.

Estratto di tè verde forte

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L’estratto di tè verde forte è prodotto con foglie di qualità superiore provenienti da una pianta chiamata Camellia Sinensis. Ciascuna capsula fornisce l’equivalente di 8/9 tazze di tè verde, promuovendo così il benessere generale dell’organismo. Per acquistarlo qui.

Omega 3

Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali derivati dall’olio di pesce, essenziali per la salute e il benessere generali. Ve ne avevo già parlato QUI.

Cromo picolinato

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Il cromo è un oligoelemento fondamentale per l’organismo, spesso usato da coloro che desiderano tenere sotto controllo il metabolismo degli zuccheri. Alcuni studi suggeriscono che il cromo picolinato riduce l’adipe corporeo e aumenta al contempo la massa corporea magra, e ciò lo rende un integratore particolarmente apprezzato da chi desidera tenere sotto controllo il proprio peso. Per acquistarlo qui.

Credits: myprotein.it

Diminuire l’appetito con il Diet Gel

Il Diet Gel è un concentrato unico al gusto di Limone e Lime, fornito dall’azienda My Protein, che aiuta a promuovere la perdita di peso, attraverso un ingrediente attivo chiamato Glucomannano, una fibra alimentare solubile in acqua, derivata dalla radice di Konjac, che aumenta il senso di sazietà.

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Oltre ai benefici del Glucomannano, il Diet Gel, contiene anche L Carnitina ed estratto di Tè Verde, due rinomati principi attivi nella perdita di peso.

Si presenta sottoforma di gel in bustina, da versare in un bicchiere d’acqua o in una bottiglina d’acqua e da mescolare o shakerare fino a completa miscelazione. Assumetene una bustina 30 minuti prima di un pasto, per circa 3 volte al giorno.

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Snack mattutino con My Protein

Dopo avervi raccontato della mia colazione con My Protein, oggi vi parlo dello snack mattutino.

La mia dieta è composta da 5 pasti: colazione, snack, pranzo, merenda e cena. Facendo l’allenamento la mattina presto, intorno alle 7,30 fino alle 9,00, la colazione la faccio una mezzora dopo, quindi verso le 9,30 e voi mi direte e lo snack? Più o meno un ora e mezzo dopo la colazione, quindi verso le 11,00.

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Il mio snack mattutino è composto da uno smoothie proteico, Impact Diet Whey, al gusto di vaniglia (per mia scelta, ma ci sono altri 6 gusti diversi tra cui scegliere) e una manciata di frutta secca, io acquisto al supermercato dei mix già pronti nelle bustine da portare comodamente anche in borsa, dove ci sono mandorle, uva secca, pistacchi, noci ecc…

 

L’Impact Diet Whey è una miscela proteica di ingredienti di qualità in grado di favorire la perdita di peso, fornendo le sostanze nutritive necessarie all’organismo per l’esercizio fisico e per bruciare i grassi.

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L’elevato contenuto di proteine e di fibre, può aiutare a promuovere una maggiore sensazione di pienezza durante la giornata, evitando il consumo di alimenti calorici non necessari alla dieta giornaliera, mentre le proteine del siero di latte e di proteine del latte, possono aiutare ad aumentare la massa magra e ridurre i livelli complessivi di adipe corporeo. Inoltre sono stati aggiunti i carboidrati di avena ultra fine a basso indice glicemico, che possono aiutare a carburare un allenamento fisico prolungato, senza depositarsi sotto forma di grassi indesiderati e una dose elevata di amminoacido e di Vitamina C, in grado di accelerare il recupero fisico e aiutarti a ritornare in palestra fresco e pronto per rimetterti al lavoro.

 

Il mio allenamento con gli integratori My Protein

Buon lunedì a tutti! 🙂

Come vi avevo già spiegato in questo post, ho iniziato una collaborazione con l’azienda My Protein Italia, l’azienda che fornisce un ampia gamma di integratori e alimenti dietetici di altissima qualità, tutti a base di ingredienti naturali e proteici.

Oggi e nei prossimi articoli che pubblicherò, vi racconterò cosa faccio e come My Protein mi sta aiutando con il mio allenamento personalizzato #changemylife per perdere peso, vi racconterò punto per punto in cosa consiste la mia dieta, cosa mangio a colazione, pranzo e cena e quali alimenti proteici assumo.

In questo post inizierò a spiegarvi la prima fase di questa nuova collaborazione, che è l’allenamento. Per questioni lavorative il momento ideale per allenarmi è la mattina, intorno alle 7.30 (QUI uno dei post dell’allenamento).

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15-20 minuti prima di iniziare l’allenamento, assumo 2/3 misurini di Creastorm, in 200-300ml di acqua, una formula avanzata a base di creatina, scientificamente creata per aumentare la produzione di ATP, potenza, forza e resistenza muscolare durante l’allenamento. Una carica esplosiva al gusto tropicale.

QUI, il video riassuntivo del primo giorno di allenamento con My Protein.

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Dopo l’allenamento che dura circa 1 ora e mezzo e prima di fare la doccia e la colazione, mi preparo un frullato da bere, aggiungendo 3 misurini grandi di Recovery XS a 400-500ml di acqua nello shaker Myprotein. Recovery XS, contribuisce al recupero muscolare, grazie ai carboidrati contenuti in esso, mentre le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare e la creatina aumenta le prestazioni di forza e potenza. Io ho scelto la versione al gusto di cioccolato, così sarà più piacevole berlo la mattina!

Credits: My Protein Italia

My Protein feat. Angie&Claus

Come ben sapete da diversi mesi sto intraprendendo un allenamento specifico per la perdita di peso, #changemylife, dato che da quando ho scoperto di avere una disfunzione della tiroide, ho iniziato a prendere chili di troppo.

Un allenamento basato su vari circuiti di esercizi, prendendo spunto anche dalla famosa Bikini Body Guide e associati a corsa o camminata veloce, purtroppo però nonostante la mia volontà e l’attenzione anche per l’alimentazione, ho notato pochi progressi, così ho chiesto aiuto agli amici di My Protein Italia, che hanno accettato subito molto volentieri.

My Protein è un azienda che fornisce un ampia gamma di integratori e alimenti dietetici di altissima qualità, tutti a base di ingredienti naturali e proteici, specifici per ogni tipo di persona, indipendentemente dallo sport che si pratica, dalla struttura fisica e dagli obbiettivi che si vuole raggiungere.

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Alcuni dei miei prodotti: Estratto di Tè verde, smothie al gusto di cioccolato, Impact Diet Whey al gusto di vaniglia e capsule di Omega3

I miei obbiettivi

I miei obbiettivi principali sono perdere peso e ritrovare la forma fisica ideale, e per raggiungerli, l’approccio migliore è sempre quello di apportare cambiamenti allo stile di vita, compresi esercizi quotidiani e un’alimentazione sana, equilibrata e ben strutturata.

Oltre a cercare di bruciare più calorie di quante se ne consumano, è importante cercare di preservare o accumulare i tessuti muscolari magri, perché quanti più tessuti muscolari magri si hanno, maggiore è l’efficienza del metabolismo di una persona, poiché il corpo immagazzina meno livelli di grasso in eccesso. Perciò è bene dimenticarsi delle diete drastiche, che spesso portano a problemi di salute a causa della loro natura non equilibrata e iniziare invece a prendere decisioni razionali, modificando l’intero stile di vita.

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My Protein, mi ha aiutato nella creazione di una dieta personalizzata per me, ma sopratutto per le mie esigenze e per l’allenamento #changemylife che sto facendo regolarmente tutti i giorni, composta da 5 pasti giornalieri: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, ai quali aggiungerò i vari prodotti forniti. Piccoli pasti o merende regolari infatti, limitano la fame e forniscono energia sufficiente per l’intera giornata, in questo modo sarò in grado di lavorare a livelli ottimali durante l’esercizio.

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Alcuni dei miei prodotti: Mix frutti rossi disidratati e Protein Cookie

Restate con me per scoprire i risultati e sopratutto per approfondire la mia dieta, pasto per pasto, con consigli e dritte per una prova costume super!