Il mia merenda pomeridiana con My Protein

Anche i nutrizionisti consigliano di mangiare 5 volte al giorno! Ovvero frazionare le calorie necessarie per la giornata in 3 pasti principali e 2 spuntini, in modo da rendere il metabolismo più attivo ed efficiente, per dimagrire, per non aumentare di peso e per fornire l’energia necessaria per migliorare le performance fisiche e mentali.

Nei post precedenti vi avevo parlato della mia colazione tipo, dello spuntino di metà mattina e del pranzo e di tutti i prodotti a base di proteine vegetali che utilizzo da quando ho iniziato a parlarvi di My Protein. Oggi tocca alla merenda pomeridiana!

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La mia merenda pomeridiana consiste in uno snack My Protein che io alterno durante la settimana con un cookie e con una barretta energetica, per non stufarmi di mangiare sempre uguale.

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I cookie, sono dei soffici biscotti al forno proteici (50% di proteine su 75g) davvero deliziosi, disponibili in 7 diversi gusti: cioccolato alla menta, cioccolato all’arancia, doppio cioccolato, cioccolato bianco alle mandorle, avena e uvetta, biscotti con panna e dolce Rocky Road. L’alto contenuto proteico di questi biscotti, contribuirà alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.

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La barretta Virtue Bar è una squisita barretta di cerali e yogurt, perfetta per soddisfare la fame tra un pasto e l’altro. L’elevato contenuto di proteine e fibre aiuta ad allontanare la fame e con meno di 95 calorie per barretta favorisce la perdita di peso. Costituisce una grande fonte energetica che aiuta a carburare l’esercizio fisico e ad aumentare i livelli energetici per soddisfare uno stile di vita frenetico. Virtue Bar contiene anche Trucal®, una fonte di calcio ricca e naturale, che aiuta a mantenere ossa e denti forti, oltre alla salute del cuore, della massa magra e del sistema nervoso.

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Snack mattutino con My Protein

Dopo avervi raccontato della mia colazione con My Protein, oggi vi parlo dello snack mattutino.

La mia dieta è composta da 5 pasti: colazione, snack, pranzo, merenda e cena. Facendo l’allenamento la mattina presto, intorno alle 7,30 fino alle 9,00, la colazione la faccio una mezzora dopo, quindi verso le 9,30 e voi mi direte e lo snack? Più o meno un ora e mezzo dopo la colazione, quindi verso le 11,00.

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Il mio snack mattutino è composto da uno smoothie proteico, Impact Diet Whey, al gusto di vaniglia (per mia scelta, ma ci sono altri 6 gusti diversi tra cui scegliere) e una manciata di frutta secca, io acquisto al supermercato dei mix già pronti nelle bustine da portare comodamente anche in borsa, dove ci sono mandorle, uva secca, pistacchi, noci ecc…

 

L’Impact Diet Whey è una miscela proteica di ingredienti di qualità in grado di favorire la perdita di peso, fornendo le sostanze nutritive necessarie all’organismo per l’esercizio fisico e per bruciare i grassi.

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L’elevato contenuto di proteine e di fibre, può aiutare a promuovere una maggiore sensazione di pienezza durante la giornata, evitando il consumo di alimenti calorici non necessari alla dieta giornaliera, mentre le proteine del siero di latte e di proteine del latte, possono aiutare ad aumentare la massa magra e ridurre i livelli complessivi di adipe corporeo. Inoltre sono stati aggiunti i carboidrati di avena ultra fine a basso indice glicemico, che possono aiutare a carburare un allenamento fisico prolungato, senza depositarsi sotto forma di grassi indesiderati e una dose elevata di amminoacido e di Vitamina C, in grado di accelerare il recupero fisico e aiutarti a ritornare in palestra fresco e pronto per rimetterti al lavoro.