Fasce elastiche: Gambe e Glutei perfetti in 6 settimane.

Mio fratello è difensore nella categoria Juniores dello Sporting Bozzano, perche vi dico questo? Perchè purtroppo un mese fa durante un torneo di calcio, lo scontro con un altro difensore gli ha provocato un distorsione della caviglia perciò ha dovuto eseguire una riabilitazione presso un centro medico sportivo. Finita la riabilitazione il fisioterapista gli ha consigliato di continuare gli esercizi a casa con l’utilizzo di una fascia elastica ed è qui il punto, ho iniziato ad utilizzarle anche io.

Acquistate nel negozio sportivo più vicino a noi, “Cisalfa Sport”, la fascia elastica “Bendel Kwell” ha un programma di 15 esercizi completi per gambe, glutei e braccia ideali da fare in casa. Sei settimane di puro allenamento che garantisce ottimi risultati. Io ho iniziato lunedì, nelle prime due settimane devo fare 2 serie degli 8 esercizi specifici indicati per 15 ripetizioni ciascuno. In più potete scegliere il grado di difficoltà che più preferite con i numeri indicati sulla fascia. Vi aggiornerò sui risultati 🙂

“Elastic bands: Legs and Buttocks perfect in six weeks”:

My brother is a defender soccer in the Junior category of the Sporting Bozzano, because I tell you this? Because unfortunately a month ago during a soccer tournament, a clash with another defender has resulted in a sprained ankle so he had to run a sports rehabilitation at a medical center. After the rehabilitation physiotherapist advised him to continue the exercises at home with the use of an elastic band and this is the point, I started to use it myself. Buy in sports shop closer to us, “Cisalfa Sport”, the band elastic “Bendel Kwell” has a complete program of 15 exercises for the legs, buttocks and arms ideal to do at home. Six weeks of pure workout that guarantees excellent results. I started on Monday, the first two weeks I have to do 2 sets of 8 exercises for 15 reps each in the specific. In addition you can choose the degree of difficulty you prefer with the numbers indicated on the band. I will update you on the results 🙂 

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Esercizio 1:

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Esercizio 2:

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Esercizio 3:

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Esercizio 4:

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Gli altri esercizi nei prossimi post… Stay tuned…

Elastic band: Bendel kwell

Tee: H&M

Sweatshirt: H&M

Sneakers: New Balance

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